Ae dini se çfarë ndodh nëse qëndroni 20 minuta çdo ditë me këmbët lart në ajër

Duke parë foton e mësipërme, me siguri u kujtuat për herët kur edhe ju e keni bërë një ushtrim të tillë.Ngritja e këmbëve në ajër duke formuar një kënd të drejtë me dyshemenë është një nga ato truke që bëjmë pothuaj të gjithë sa herë që kemi dhi mbje këmbësh.

Dhim./bje këto, të shkaktuara nga ecja e tepërt ose shtrëngimi i këpucëve, e megjithatë ky truk sjell përfitime të dobishme për shëndetin tuaj. Së pari duhet thënë që ngritja e këmbëve në ajër është një teknikë terapeutike.

E cila nëse praktikohet për 15-20 minuta çdo ditë përmirëson jo vetëm qarkullimin e gja./kut nga eshtrat drejt kokës.Edema është një problem i qarkullimit të gja./kut, i cili shkaktohet nga faktorë të ndryshëm si pro.blemet me ves/hkat, prob lemet me zemrën ose mbipesha.

Mbajtja e këmbëve në ajër riaktivizon fluksin e likuideve që pengojnë qarkullimin e gja/.kut.2. Qetëson lodhjen e këmbëve3. Përmirëson punën e sistemit tretës4. Përmirëson sistemin nervor,ditorja.